الحكماء والسكون حل التفكير في
التفكير في هو تقليد موجودة لأن السبب هو أن مئات السنين. وهي موجودة على جميع الأديان الرئيسية والتقاليد الروحية، ويمارسها كبار السن من جميع الثقافات والخلفيات.
هناك الكثير من أشكال التفكير في المتنوعة، ومع ذلك جميعها تشترك على محاولة معيار: مساعدة الممارس في الوصول إلى حالة من السلام والسكينة الداخلي. سيكون أن يساعد التفكير في على تقليص القلق وتحسين نقطة الاهتمام وتزيين الملمس بالرفاهية.
إن تاريخ التفكير في ممتد ومعقد، ولكن سيكون إرجاعه على الأوقات الأولى للحضارة الإنسانية. على الهند القديمة، أصبح يمارس التفكير في البراهمة، وهم الروعة الكهنوتية على الديانة الهندوسية. يفكر البراهمة أن التفكير في سيكون أن يساعد على الوصول إلى التحرر من دائرة الوفاة والبعث.
على القرن السادس قبل الميلاد، بدأ بوذا بتدريس آلة التفكير في المعروف في الوقت الحالي باسم البوذية. علم بوذا أن التفكير في سيكون أن ينتهي في التنوير، وهي حالة من المعرفة الكاملة والرحمة.
على القرن الابتدائي قبل الميلاد، طور الفيلسوف الصيني لاو تزو آلةًا للتأمل يشار إليه الآن باسم الطاوية. تعلم كيفية الطاوية أن التفكير في سيكون أن يساعد على الوصول إلى حالة من الوو وي، أو العمل الجاد دون جهد.
على القرن الخامس الميلادي، طور الفيلسوف الهندي ناجارجونا آلةًا للتأمل يشار إليه الآن باسم بوذية ماهايانا. تعلم كيفية بوذية ماهايانا أن التفكير في سيكون أن ينتهي في فهم الشخصية الحقيقية للواقع.
على القرن الحادي عشر الميلادي، طور الخارق للطبيعة الفارسي الرومي آلةًا للتأمل يشار إليه الآن باسم الصوفية. تعلم كيفية الصوفية أن التفكير في سيكون أن يساعد على الوصول إلى حالة الاتحاد على طول الجانب الله.
على القرن الخامس عشر الميلادي، طور الراهب المسيحي توماس ميرتون آلةًا للتأمل يشار إليه الآن باسم التفكير في المسيحي. يعلمنا التفكير في المسيحي أن التفكير في سيكون أن يساعد على الوصول إلى علاقة أعمق على طول الجانب الله.
في الآونة الأخيرة، يمارس التفكير في من قبل كبار السن في كل مكان في الساحة. إنها جهاز قوي سيكون أن تساعدنا في عيش حياة أكثر سلامًا وسعادة وإشباعًا.
| الشيء الجيد في | حل |
|---|---|
| تأمل | تقليد يستخدم فيها الشخص طريقة – تمامًا مثل اليقظة الذهنية أو الراحة أو اليوجا – لتدريب التركيز والوعي. |
| تأمل | لقد تم تحقيقه تقليد التفكير في لأن السبب هو أن مئات السنين على ثقافات أخرى في جميع أنحاء العالم. |
| سكون | حالة من أنماط الحياة لا توجد فيها عرضية أو نشاط. |
| عاقل | فرد عاقل ويحترم علمه وخبرته. |
| الروحانية | نوعية القلق بالروح أو النفس بخلاف القضايا المادية أو الجسدية. |
ثانيا. أشكال التفكير في
هناك الكثير من أشكال التفكير في المتنوعة، ولكل منها فوائده وتطبيقاته الفريدة. تتضمن ربما أهم أشكال التفكير في الأكثر شيوعًا ما يلي:
- التفكير في اليقظ
- التفكير في التجاوزي
- التفكير في فيباسانا
- التفكير في زين
- التفكير في الكونداليني يوغا
كل بأكمله نوع من أشكال التفكير في له فوائده وتطبيقاته الفريدة. كمثال، باستمرار ما يستخدم التفكير في الذهني لإجراء تحسينات على نقطة الاهتمام، بينما باستمرار ما يستخدم التفكير في التجاوزي لتقليل القلق والقلق.
يجب عليك رحلة أنواع عديدة من التفكير في للعثور في النوع الذي يناسب احتياجاتك. لا توجد طريقة واحدة صحيحة أو خاطئة للتأمل، والشيء أساسًا الأكثر أهمية هو العثور في تقليد تستمتع بها وتساعدك في الملمس بالاسترخاء والتركيز.
ثانيا. أشكال التفكير في
هناك الكثير من أشكال التفكير في المتنوعة، ولكل منها فوائده وتطبيقاته الفريدة. تتضمن ربما أهم أشكال التفكير في الأكثر شيوعًا ما يلي:
- التفكير في اليقظ
- التفكير في التجاوزي
- التفكير في فيباسانا
- يوجا نيدرا
- كيغونغ
- تاي تشي
يُتوقع نوع التفكير في النوع الصحيح لك في احتياجاتك وتفضيلاتك التميز. إذا كنت جديد تمامًاًا على مجال التفكير في، فمن اللطيف رحلة أنواع عديدة من التفكير في بقصد أنت تحدد النوع الذي تستمتع به والذي يتردد صداه معك.
من الجيد تحديد إضافي عن أشكال التفكير في المتنوعة عن طريق استخدام السعي حول الويب أو قراءة الكتب أو المقالات عبر هذا المادة الموضوعية. قد يمكنك أيضًا العثور في عدد من أشكال دروس التفكير في وورش العمل الجاد المتنوعة الحافة الرائدة على مجتمعك المحلي.
ثانيا. أشكال التفكير في
هناك الكثير من أشكال التفكير في المتنوعة، ولكل منها فوائده وتطبيقاته الفريدة. تتضمن ربما أهم أشكال التفكير في الأكثر شيوعًا ما يلي:
- التفكير في اليقظ
- التفكير في التجاوزي
- التفكير في فيباسانا
- التفكير في زين
- التفكير في الكونداليني يوغا
كل بأكمله نوع من أشكال التفكير في له مجموعة فريدة من المزايا، وسيعتمد أعظم نوع من أشكال التفكير في في احتياجاتك وتفضيلاتك التميز. إذا كنت جديد تمامًاًا على مجال التفكير في، فمن اللطيف رحلة أنواع عديدة من التفكير في بقصد أنت تحدد النوع الذي تستمتع به والذي يتردد صداه معك.
فيما يلي مخطط تفصيلي مختصرة في ربما أهم أشكال التفكير في الأكثر شيوعًا:
التفكير في الذهني هو أكثر أو أقل التفكير في الذي يتخصص في اللحظة الحالية. على التفكير في الذهني، من الجيد بسهولة الجلوس بخفة والتركيز على أنفاسك أو جسدك أو أفكارك. يساعدك على التفكير في الذهني في تقليص القلق وتحسين حالتك المزاجية وزيادة تركيزك.
التفكير في التجاوزي هو أكثر أو أقل التفكير في يتميز بـ نسخ تعويذة بصمت لنفسك. يساعدك على التفكير في التجاوزي في الراحة وتقليل القلق وتحسين تركيزك.
تأمل فيباسانا هو أكثر أو أقل التفكير في يتميز بـ الحفاظ على سجل أفكارك ومشاعرك دون إطلاق أحكام. يساعدك على تأمل فيباسانا في بناء وعي أكبر بنفسك وبمحيطك.
تأمل Zen هو أكثر أو أقل التفكير في يتميز بـ الجلوس جاهز مرتاح والتركيز على أنفاسك. يساعدك على تأمل Zen في الراحة وتقليل القلق وتحسين تركيزك.
تأمل يوغا الكونداليني هو أكثر أو أقل التفكير في يتميز بـ الترديد وتمارين الاستنشاق والحركات الجسدية. يساعدك على تأمل يوغا الكونداليني في مواصلة المراسلات على طول الجانب طاقتك الروحية وتحسين صحتك العامة.
هذه تافه أمثلة قليلة من أشكال التفكير في المتنوعة المتوفرة. إذا كنت متورطًا بمعرفة إضافي عن التفكير في، فهناك عدد من المصادر المتاحة حول الويب وفي المكتبات. قد يمكنك أيضًا العثور في دروس التفكير في على استوديو اليوغا المحلي أو الوسط المجتمعي.
V. الإخفاقات الشائعة على التفكير في
التفكير في هو تقليد سيكون أن تصبح مفيدة للصحة الجسدية والعقلية. ومن ناحية أخرى، يجب عليك ابتعد عن ارتكاب الإخفاقات الشائعة التي سيكون أن تمنعك من الوصول إلى المزايا الكاملة للتأمل.
فيما يلي 5 أخطاء شائعة سوف تجنبها عند التفكير في:
-
تحاول إجبار نفسك في التفكير في
-
التفكير في لفترة طويلة جدًا جدا للغاية
-
تحاول مسح ذهنك
-
أن تكون خطير الانتقاد لنفسك
-
راقب الكثير
إذا كنت جديد تمامًاًا على تقليد التفكير في، فمن العديد أن تبدأ ببطء وتزيد طول جلسات التفكير في بانتظام على طول الجانب مرور الوقت. يجب عليك بالإضافة إلى ذلك العثور في وضعية مريحة من الجيد البقاء عليها أثناء مدة جلسة التفكير في.
إذا كنت تتأمل، فمن الطبيعي أن يهيم عقلك. على عكس هدف إجبار عقلك في المثابرة مع على نقطة الاهتمام، ما سترغب سوى الشعبية بأفكارك والسماح لها بالرحيل. على طول الجانب مرور الوقت، أنت ذاهب إلى تكون جاهزًا في تثقيف عقلك في المثابرة مع على نقطة الاهتمام لفترات ممتد من الوقت.
يجب عليك أن تكون صبورًا على طول الجانب نفسك وألا تتوقع عدد كبير التفكير في. أنت ذاهب إلى تعود بعض الفوائد العظيمة لـ التفكير في على طول الجانب الوقت والممارسة.
سادسا. التفكير في للهواة
التفكير في هو تقليد ثبت أن لها مجموعة متنوعة منًا من المزايا للصحة الجسدية والعقلية. سيكون أن يساعد على تقليص القلق وتحسين نقطة الاهتمام وزيادة الراحة. إذا كنت جديد تمامًاًا على تقليد التفكير في، فقد يكون قد ترغب في أن تبدأ ببعض الممارسات البسيطة التي سيكون القيام بها على البيت.
فيما يلي ربما أهم المعلومات للهواة:
- ابحث عن بقعة مسالم في أي من الجيد الجلوس بشكل مرتاح لمدة 5-10 دقائق.
- أغمض عينيك وركز في أنفاسك.
- تنفس شهيقاً وزفيراً ببطء وعمق.
- بينما تتنفس، ألغى أي مفاهيم أو مخاوف تتبادر على ذهنك.
- تحمل على الانتباه إلى أنفاسك أثناء مدة جلسة التفكير في.
يجب عليك أن تكون صبورًا على طول الجانب نفسك إذا كنت تبدأ على التفكير في لأول مرة. يجب يستغرق الأمر ربما أهم الوقت لتتعلم تعلم كيفية مسح ذهنك والتركيز على أنفاسك. ومن ناحية أخرى، على طول الجانب الممارسة، أنت ذاهب إلى تكون جاهزًا في تحقيق أقصى استفادة من التفكير في.
إذا كنت متورطًا بمعرفة إضافي عن التفكير في، فهناك عدد من المصادر المتاحة حول الويب وفي المكتبات. قد يمكنك أيضًا العثور في دروس وورش قطعة على مجتمعك.
سابعا. التفكير في للممارسين المرشحين
التفكير في هو تقليد سيكون أن تصبح مفيدة للأشخاص من جميع درجات الخبرة. بالنسبة للعديد من الذين هم في دراية بأساسيات التفكير في، هناك مجموعة متنوعة من التقنيات للإلهام بممارستك على المدى التالي.
إحدى التقنيات اتخاذ إجراء هي تمديد مدة جلسات التفكير في. على حين أنه يجب عليك أن تبدأ ببطء وتزيد طول جلساتك بانتظام على طول الجانب مرور الوقت، فإن الممارسة المنتظمة ستساعدك في بناء نقطة الاهتمام اللازم للتأمل لفترة ممتد.
متوفر في السوق طريقة واحدة مختلفة لتعميق تقليد التفكير في وهي رحلة أنواع عديدة من التفكير في. هناك الكثير من أشكال التفكير في المتنوعة، ولكل منها فوائده الفريدة. من طوال الطريق رحلة أنواع عديدة من التفكير في، من الجيد العثور في الفئات الأفضل من نوعه بالنسبة لك والتي تساعدك في الوصول إلى العواقب المرجوة.
وأخيرا، يجب عليك أن نضع في الاعتبار أن التفكير في هو تقليد حياة كاملة. تمامًا مثل أي مهارة مختلفة، تريد على وقت وجهد لتطويرها. ومن ناحية أخرى، من طوال الطريق الممارسة المنتظمة، من الجيد الوصول إلى درجة عميق وعميق من التفكير في سيكون أن يغير حياتك.
ثامنا. التفكير في والدين
لقد تم تحقيقه تقليد التفكير في على عدد من الثقافة الدينية المتنوعة لعدة قرون. على ربما أهم الثقافة، يُفحص على التفكير في في أنه طريقة للتحدث على طول الجانب الإله أو لتسجيل التنوير. على الثقافة الأخرى، يُفحص على التفكير في في أنه طريقة لتقليل القلق وتحسين نقطة الاهتمام وتزيين الرفاهية.
لا يوجد أي مخطط تفصيلي واحد للتأمل متفق عليه بين جميع الأديان. ومن ناحية أخرى، متوفر في السوق ربما أهم الموضوعات المشتركة التي تبدو إذا كنت ننظر على التفكير في حول الثقافة الدينية المتنوعة. وتشمل هذه الموضوعات:
نقطة الاهتمام: باستمرار ما يتميز بـ التفكير في الانتباه إلى شيء ما، تمامًا مثل الاستنشاق أو تعويذة. سيكون أن يساعد هذا على استقرار الأفكار وتزيين الملمس بالهدوء والسلام.
الإشعار: سيكون أن يساعدنا التفكير في بالإضافة إلى ذلك في أن نصبح أكثر وعيًا بأفكارنا ومشاعرنا وأحاسيسنا الجسدية. وهذا سيكون أن ينتهي في إدراك أكبر لأنفسنا وعلاقاتنا على طول الجانب الآخرين.
القبول: سيكون أن يساعدنا التفكير في في قبول ببساطة أنفسنا وظروفنا، بقصد عندما تجد نفسك صعبة. وهذا سيكون أن ينتهي في إحساس أكبر بالسلام والسعادة.
على حين أن التفكير في ليس بديلاً عن الدين الديني، إلا أنه قد يكون جهاز قوي للنمو الروحي والتطور. سيكون أن يساعدنا في مواصلة المراسلات على طول الجانب أنفسنا وإيجاد ما يعني أكبر لحياتنا.
فيما يلي ربما أهم الأمثلة في تعلم كيفية استخدام التفكير في على الثقافة الدينية المتنوعة:
البوذية: على البوذية، يُفحص على التفكير في في أنه طريقة لتسجيل التنوير. يفكر البوذيون أن التفكير في سيكون أن يساعدنا في رؤية الساحة بشكل أكثر بساطة وفهم الشخصية الحقيقية للواقع.
الهندوسية: على الهندوسية، يُفحص على التفكير في في أنه طريقة للتحدث على طول الجانب الإله. يفكر الهندوس أن التفكير في سيكون أن يساعدنا في رحلة حضور الله والحصول على الإدراك الروحية.
الإسلام: يؤخذ في الاعتبار التفكير في على الإسلام طريقة للتحدث على طول الجانب الله. يفكر المسلمون أن التفكير في سيكون أن يساعدنا في تركيز عقولنا وتذكر الله.
المسيحية: على المسيحية، يُفحص على التفكير في في أنه طريقة للتحدث على طول الجانب الله. يفكر المسيحيون أن التفكير في سيكون أن يساعدنا في التقرب من الله وفهم محبته لنا.
دون الإشارة إلى معتقداتك الدينية، قد يكون التفكير في جهاز قوي للنمو الخاص والتطور. سيكون أن يساعدنا في مواصلة المراسلات على طول الجانب أنفسنا الداخلية، وإيجاد ما يعني أكبر لحياتنا، والعيش بسلام ورحمة أكبر.
هناك مجموعة مختارة متزايدة من الأبحاث العلمية التي تشير على أن التفكير في قد يكون له مجموعة متنوعة من النتائج الإيجابية في العافية البدنية والعقلية. ربما أهم بعض الفوائد العظيمة لـ التفكير في التي تم تحقيقه توثيقها على الأبحاث تتكون من:
- انخفاض القلق والقلق
- إعطاء دفعة لـ المزاج والرفاهية
- تمديد نقطة الاهتمام والتركيز
- إعطاء دفعة لـ نوعية الذهاب إلى النوم
- انخفاض الألم
- إعطاء دفعة لـ بمثابة المناعة
- انخفاض إمكانية الإصابة بأمراض الأحشاء والسكتة الدماغية
- تقليص إمكانية الإصابة ببعض أشكال معظم أنواع السرطان
ومن العديد أن نلاحظ أن خطوط التفكير في تتراوح من فرد لواحد إضافي. يجب سيحصل ربما أهم الأفراد في بعض الفوائد العظيمة لـ فورية، بينما يجب يستغرق البعض العكس وقتًا ممتد لرؤية العواقب. يجب عليك بالإضافة إلى ذلك العثور في تقليد التفكير في الحدث لك والتشبث بها لفترة من الوقت بقصد تتمكن من رؤية المزايا الكاملة.
إذا كنت متورطًا بمعرفة إضافي عن علم التفكير في، فهناك مجموعة متنوعة من المصادر المتاحة حول الويب وفي المكتبات. قد يمكنك أيضًا العثور في مجموعة متنوعة من الكتب والمقالات عبر هذا المادة الموضوعية.
س: ما هو التفكير في؟
ج: التفكير في هو تقليد تتضمن تركيز الأفكار في شيء أو مفهوم أو نشاط واحد من العديد أجل الوصول إلى حالة من الهدوء والوضوح العقلي.
س: ما هي بعض الفوائد العظيمة لـ التفكير في؟
ج: لقد ثبت أن للتأمل مجموعة متنوعة من الفوائد، بما على ذلك تقليص القلق وتحسين نقطة الاهتمام وتزيين الخيال.
س: كيف أتأمل؟
ج: هناك الكثير من التقنيات المتنوعة للتأمل، ولكن ربما أهم الخطوات الأساسية تتكون من اكتشاف بقعة مسالم للاسترخاء، والحصول في الاسترخاء، وتركيز انتباهك في أنفاسك.
